Teresa Montesarchio

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Cosa significa per me essere psicoterapeuta per la mindful eating in questo tempo storico

In un’epoca di farmaci per la perdita di peso come Ozempic e di ideali corporei irrealistici, cosa significa accompagnare le persone verso la body compassion attraverso la mindful eating? Un racconto tra psicoterapia, consapevolezza e trasformazioni del corpo.

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Mindful Eating in estate: ascoltare il corpo tra caldo e commenti sociali

Scopri come la mindful eating può aiutarti ad ascoltare il corpo in estate, anche tra caldo e pressioni sociali. Strategie pratiche, riflessioni e supporto per chi attraversa cambiamenti corporei. Iscriviti alla newsletter “BOCCONI DI CONSAPEVOLEZZA” per esercizi settimanali gratuiti!

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Bassa autostima? Scopri gli esercizi e le strategie essenziali per migliorarla

L’autostima è un aspetto fondamentale per il benessere e la felicità di una persona. Per migliorarla è importante comprendere le basi su cui si fonda. Le strategie essenziali per incrementare l’autostima includono l’auto-riflessione, l’accettazione di se stessi, la valorizzazione delle proprie qualità e capacità, nonché l’affrontare le sfide con coraggio e determinazione. Inoltre, è fondamentale

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giornata mondiale alimentazione

Giornata Mondiale dell’alimentazione 2020: 5 suggerimenti per il cittadino

Oggi celebriamo la 75esima Giornata Mondiale dell’Alimentazione. Il tema di quest’anno è strettamente legato alla pandemia in atto, che ha messo in ginocchio l’intero pianeta, soprattutto nelle regioni più povere. Per tale motivo, la lotta allo spreco, alla malnutrizione e alla povertà sono al centro dell’intero dibattito riguardante l’alimentazione. Nei piani di ripresa dal COVID-19

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benessere sessuale

Benessere Sessuale: oggi è la giornata mondiale!

Oggi ricorre la Giornata internazionale del benessere sessuale, un giorno in cui si mette al centro la consapevolezza sessuale attraverso eventi e azioni promosse dalla World Association for Sexual Health, un’organizzazione volta a promuovere la salute sessuale. Per benessere sessuale si intende l’approccio alla sessualità con una visione positiva e rispettosa della sessualità stessa e

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Yoga alla scrivania

In occasione della giornata internazionale dello yoga, condivido con te la mia sequenza di yoga alla scrivania: trovi il video in fondo all’articolo e su YouTube cliccando QUI. Il mio lavoro mi costringe a stare seduta per molte ore alla scrivania e sento di tanto in tanto il bisogno di sgranchirmi e connettermi con il mio

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