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Festa della Liberazione: 7 prigioni mentali di cui liberarti

Festa della Liberazione Teresa Montesarchio

Oggi, Festa della Liberazione, è difficile credere davvero che siamo una specie libera. Quarantena a parte, di fatto non lo siamo. O meglio, crediamo di essere liberi, quando invece ci auto-recludiamo in gabbie di ogni tipo. L’aspetto veramente assurdo, è che non ce ne rendiamo conto. Se ci mettessero in catene di ferro, le vedremmo …

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Coronavirus: quando il mondo è piccolo e interconnesso

Coronavirus: il mondo è piccolo e interconnesso

Nella pratica della mindfulness siamo soliti considerare l’interconnessione con l’intero universo. Ai tempi del Coronavirus, possiamo cogliere l’opportunità di riflettere su quanto il mondo sia piccolo e interconnesso. Per farlo, possiamo servirci di un oggetto qualsiasi che abbiamo accanto a noi, come ad esempio lo stesso cellulare o pc dal quale stai leggendo questo articolo. …

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Quarantena: restare a casa e rallentare

Quarantena rallentare

La quarantena dovuta al coronavirus sta risultando stressante per molte persone. Principalmente, perché la limitazione della libertà personale che probabilmente molti percepiscono, unitamente alla scarsa prevedibilità della sua durata, favoriscono l’emergere di problematiche già presenti precedentemente, amplificandole. Eppure la quarantena potrebbe essere la possibilità di restare a casa e rallentare. Ciò che molti non sanno, …

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Coronavirus: 3 pratiche anti-panico

coronavirus psicologia teresa montesarchio

Il Consiglio Nazionale dell’Ordine degli Psicologi si è adoperato per diffondere 3 buone pratiche anti-panico per affrontare efficientemente l’emergenza Coronavirus. Gli effetti del panico ai tempi del Coronavirus La paura può essere utile, ma solo nella giusta dose. Sottovalutare il problema, infatti, non è efficace, in quanto porta a comportamenti rischiosi, vista l’emergenza, ma sopravvalutarlo …

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Coronavirus, psicologia e bambini: 7 consigli

coronavirus bambini

In questo periodo di emergenza sanitaria, risulta particolarmente importante aiutare i propri bambini a gestire la propria paura in modo da non restare oltremodo turbati o addirittura traumatizzati. In questo articolo troveremo 7 consigli per proteggere i nostri bambini da allarmismi innecessari e abbassare il rischio di traumatizzazioni e 9 sintomi da tenere d’occhio. Una …

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Il potere terapeutico della natura, anche in città!

natura ecopsicologia mindfulness

Immergersi nella natura allevia molte condizioni emotive patologiche, come ansia, panico e insonnia. È per questo motivo, infatti, che dagli anni ’90 si è andata sviluppando sempre più l’Ecopsicologia, che studia il rapporto fra esposizione a diversi paesaggi o elementi naturali e il miglioramento di sintomi psico-fisiologici legati al malessere emotivo e allo stress delle …

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Capodanno: 7 suggerimenti per i tuoi buoni propositi!

Capodanno buoni propositi

Cominciare il nuovo anno porta automaticamente molte persone a stilare una lista dei buoni propositi. Come mai? Pare che momenti dell’anno come il Capodanno, il cambio di scuola, la ripresa del lavoro dopo le vacanze estive e  “marcatori temporali” simili producano in noi quell’effetto di nuovo inizio, che ci motiva a migliorarci. Fare una lista …

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Tre semplici trucchi per migliorare la tua attenzione

Qual è il tuo livello di attenzione? Scoprilo con il test in tre parti di Jean-Philippe Lachaux e impara tre semplici trucchi per migliorarla. 1. Prima parte: eventi esterni Ti è impossibile leggere sui mezzi pubblici? Ti è impossibile lavorare negli ambienti rumorosi come bar o altri luoghi affollati? Ti capita spesso di dimenticare qualcosa …

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Sesso, ipocrisia e tabù: quello che “si fa, ma non si dice”

Decine di migliaia di anni fa, circa l’85% delle società umane si basava sulla poliginia, con uomini che si univano in matrimonio con più donne. Le ragioni per cui la maggior parte delle società si è poi spostata verso la monogamia imposta socialmente è argomento di discussione fra gli scienziati ancora ai giorni d’oggi. Modelli …

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